Дата и время

  

 

События

15.08.2018

Юля Феникс - телеведущая. Есть или не есть, вот в чем вопрос?!
 
Юля Феникс - телеведущая

Есть или не есть, вот в чем вопрос?!

Бытует мнение, что наш внешний вид, наше самочувствие, наша энергичность зависят от тех продуктов, которые мы ежедневно потребляем. Это конечно так, но только отчасти. Хочу с вами поделиться своими секретами красоты, которые мне помогают находиться в превосходной форме. Потому что, как известно, личный и успешный опыт, дорогого стоит!

Несомненно, мы состоим из того, что едим.  И не смотря на то, что в большей степени этот вопрос является индивидуальным, все же существуют общие принципы, о которых я узнала после неоднократного общения со специалистами в этой области. И так как ежедневно я ощущаю положительные результаты, могу сказать, что ключ к успеху заключается лишь в одном волшебном слове – сбалансированность.

Белки, жиры, углеводы, макро и микроэлементы, вода – вот те необходимые компоненты, которые ежедневно нужны нашему организму. Много – плохо, мало – плохо и это не новость. Поэтому диетологи рассчитывают количество этих элементов исходя из индивидуальных потребностей и метаболизма каждого организма. Не пренебрегайте консультацией с высококвалифицированными специалистами в этом вопросе.

Также хочу отметить важный момент – это свежие и натуральные продукты. Не секрет, что  после предварительной или частичной обработки продукты питания теряют свои полезные свойства. К примеру, если вы любите мясо, ешьте натуральное мясо, а не колбасу, если любите рыбу, покупайте и готовьте свежую рыбу, а не консервированную,  но, а овощи и фрукты, конечно же, старайтесь употреблять в сыром виде. И еще пейте больше воды. Ни соки, ни газированные напитки, ни горячие напитки, а именно чистая вода нужна нашему организму для полноценного функционирования.

Следующий базовый принцип красоты – это правильные физические нагрузки. Я имею в виду посещение спорт - зала. Не хочу вас обманывать, но как поется в песне: «…красота не давалась легко…», и не дается! Если вы хотите иметь красивую, пропорциональную фигуру, очевидно, только правильное питание это не все. Человек существо многогранное, и невозможно достичь совершенства, делая что-то одно и пренебрегая другим. Могу сказать о себе, что я посещаю спорт – зал три раза в неделю, плюс ежедневные велосипедные прогулки на свежем воздухе. Это и приятно и полезно!

Не могу не сказать еще об одной важной составляющей нашего здоровья и красоты, о которой в последнее время ученые говорят как о доминирующем элементе. Это, конечно же, дух или психо - эмоциональное состояние. Как написал мудрец: « Унылый дух сушит кости, а веселое сердце полезно как врачество»! Старайтесь уделять своему внутреннему миру и содержанию не меньше времени, чем телу. Делайте то, что доставляет вам удовольствие, приносит радость, комфорт, созидает вашего внутреннего человека. Прилагайте усилия к тому, чтобы принимать и генерировать только положительные эмоции. Это будет благотворно влиять на вас и окружающий вас мир. Чаще улыбайтесь и говорите приятные слова.

Ваша красота и здоровье только в ваших руках!

 

 

 



» все новости